반응형 까치발운동1 [건강] 나도 모르게 혈관 망치는 습관 vs 혈관 탄력 살리는 '발뒤꿈치' 운동 안녕하세요! 혹시 손발이 자주 차갑거나, 조금만 걸어도 다리가 무거운 느낌을 받으시나요? 이는 혈액이 지나가는 길, 즉 '혈관의 탄력'이 떨어졌다는 신호일 수 있습니다.혈관은 고무호스와 같아서 탄력을 잃고 딱딱해지면(동맥경화) 혈압이 오르고 터지거나 막히기 쉬워집니다. 오늘은 내 소중한 혈관을 늙게 만드는 주범과 다시 젊게 되돌리는 비결을 공개합니다.1. 혈관을 소리 없이 파괴하는 의외의 습관들식후 바로 마시는 '믹스커피': 이전 포스팅에서도 언급했듯, 프림 속 포화지방과 설탕은 식후 치솟는 혈당과 만나 혈관 벽에 염증을 일으키는 최악의 조합입니다.오래 앉아 있는 습관: 1시간 이상 앉아 있으면 하체의 혈액 흐름이 둔해지고 혈관 내피세포의 기능이 저하됩니다. '앉아 있는 것은 제2의 흡연'이라는 말도 있.. 2026. 3. 2. 이전 1 다음 반응형