반응형 비타민D칼슘1 [건강] 영양제 궁합 완벽 정리: 같이 먹으면 '독'이 되는 조합 vs '약'이 되는 조합 안녕하세요! 건강을 위해 챙겨 먹는 영양제, 혹시 몸에 좋다는 이유로 한꺼번에 입에 털어 넣고 계시지는 않나요? 영양제도 음식처럼 궁합이 있습니다.잘 어울리는 영양제는 서로의 흡수를 돕지만, 상극인 영양제는 오히려 효과를 없애거나 몸에 무리를 주기도 합니다. 오늘은 내 영양제의 효과를 200% 살리는 환상의 커플과 절대 만나선 안 될 상극 조합을 총정리해 드립니다.1. 시너 폭발! 함께 먹으면 '약'이 되는 꿀조합비타민 C + 철분: 철분은 흡수율이 낮은 영양소 중 하나입니다. 이때 비타민 C를 함께 먹으면 철분이 체내에 잘 흡수되도록 도와 빈혈 예방에 훨씬 효과적입니다.칼슘 + 비타민 D: 칼슘만 먹어서는 뼈로 잘 가지 않습니다. 비타민 D가 있어야 칼슘이 혈액으로 흡수되어 뼈에 차곡차곡 쌓일 수 있습.. 2026. 3. 2. 이전 1 다음 반응형