반응형 팔저림원인2 [건강 수다] "어깨에 곰 한 마리가 앉아있는 것 같아요" 거북목, 그냥 두면 목 디스크 된다? 안녕하세요, 여러분! 오늘도 스마트폰을 보느라 고개를 푹 숙이고 계시진 않나요?우리는 깨어 있는 내내 무거운 머리를 지탱하며 살아가죠. 우리 머리 무게가 평균 5kg 정도 되는데, 고개를 겨우 15도만 숙여도 목이 받는 하중은 12kg까지 늘어난다고 해요. 60도까지 숙이면 무려 27kg, 쌀 한 포대보다 무거운 무게가 우리 목을 짓누르는 셈이죠.어느 날부터 어깨가 돌덩이처럼 딱딱해지고, 자꾸만 목을 뒤로 젖히게 된다면 그건 목이 보내는 위험 신호입니다. 오늘은 현대인의 필수 과목인 거북목 탈출법부터, 무서운 목 디스크 예방법까지 아주 자세하게 이야기를 나눠볼게요. 오늘 글 읽으시면서 지금 바로 자세부터 고쳐 잡아보세요!1. "목이 앞으로 쑥 나왔어요" - 거북목(일자목) 증후군C자 곡선을 유지해야 할 .. 2026. 3. 15. [건강 수다] "목이 뻣뻣하고 팔까지 저릿?" 거북목일까, 목 디스크일까? 안녕하세요! 혹시 지금 이 글을 보시면서 고개를 푹 숙이고 계시지는 않나요? (뜨끔하셨다면 지금 바로 어깨를 펴고 고개를 들어보세요! ㅎㅎ)요즘은 남녀노소 할 것 없이 스마트폰을 많이 보다 보니 뒷목이 뻐근하고 어깨가 뭉치는 통증을 달고 사시는 분들이 정말 많더라고요. 단순히 피곤해서 그런 줄 알았는데, 어느 날부터 손가락이 저릿저릿하다면? 그건 목이 보내는 위험 신호일 수 있어요. 오늘은 거북목부터 목 디스크까지, 내 목 건강 상태를 어떻게 확인하는지 쉽고 편하게 알려드릴게요! 1. "목이 앞으로 나오고 뒷목이 늘 뻐근해요" 거북목 & 일자목정상적인 목뼈는 C자 곡선을 그려야 하는데, 고개를 숙이는 습관 때문에 일자로 펴지거나 앞으로 굽은 상태를 말해요.어떤 느낌인가요?: 뒷목이 뻣뻣하고 어깨가 항상.. 2026. 3. 10. 이전 1 다음 반응형