반응형 전체 글115 현대인의 질병 스트레스 어떻게 관리하시나요? 스트레스 관리와 마음챙김 명상법은 정신적 건강을 유지하고 삶의 질을 높이는 데 매우 유용합니다. 아래에서 스트레스 관리 방법과 마음챙김 명상법을 구체적으로 설명드릴게요.1. 스트레스 관리 방법✅ 1-1. 스트레스 원인 파악스트레스가 발생하는 주된 원인을 정리해봅니다."통제 가능한 것"과 "통제할 수 없는 것"으로 분류하여, 해결 가능한 부분에 집중합니다.✅ 1-2. 스트레스 해소를 위한 일상 습관운동:유산소 운동(걷기, 달리기, 자전거 타기)은 스트레스를 낮추는 데 효과적입니다.요가나 필라테스는 몸과 마음의 긴장을 푸는 데 좋습니다.수면 관리:충분한 수면(7~8시간)은 스트레스를 관리하는 데 필수적입니다.잠자기 전 스크린 타임을 줄이고, 일정한 시간에 자고 일어나세요.건강한 식사:균형 잡힌 식단과 충분한.. 2024. 11. 25. 일본여행 준비하고 계신가요? 일본여행 계획짜기/ 일본여행 팁 2024. 11. 24. 1인 가구 대학생에게 30만원 지원!! 전북 김제시는 대학생에게 학기당 30만원씩 '생활 안정비'를 지원하기로 하고 2학기분을 신청받는다고 합니다.대상은 현재 김제에 주민등록 주소를 두고 전국의 대학에 재학하며 기숙사나 원룸에 거주하는 1인가구 학생입니다.연령 제한은 없으나, 사이버대와 디지털대 학생은 제외 됩니다.희망자는 오는 25일 부터 다음달 9일 까지 (2024.11.25~2024.12.09)주소지 읍면동의 행정복지센터 또는 이메일(soyoung1758@korea.kr)을 통해 신청하면 됩니다.정성주 김제시장은 "홀로 생활하는 대학생들이 경제적 부담을 덜고 학업에 열중하도록 돕기 위한 사업" 이라며관심을 당부했습니다. 대상자 : 김제에 주소지를 둔 전국각지의 대학생 (단, 사이버대나 디지털대학생은 제외)나이 : 연령제한 없음날짜 : 2.. 2024. 11. 23. 나를 완벽하게 표현할 수 있는 자기소개서 쓰는 법 2024. 11. 23. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 29 다음 반응형
