갑자기 허리를 삐끗 했다면 처치 방법을 알려드립니다.

 

✅ 허리를 삐끗했을 때의 응급 처치법

1. 즉시 움직임을 멈추고 안정

• 통증이 생긴 자세에서 무리하게 움직이지 마세요.
• 가능한 편한 자세로 누워서 휴식을 취하세요.
  → 다리를 무릎 밑에 쿠션을 받쳐 살짝 굽힌 자세가 좋습니다.

2. 냉찜질 (48시간 이내)

• 처음 12일은 냉찜질이 효과적입니다.
  → 부기와 염증을 줄여줍니다.
  → 얼음팩을 수건에 감싸서 15~20분 정도 하루 3~4회 적용하세요.

3. 휴식은 필요하나, 너무 오래 누워있지 않기

• 초기 1~2일은 누워있는 것이 좋지만
  → 이후에는 가벼운 움직임으로 근육이 굳지 않도록 해주세요.

4. 진통제 복용 (필요시)

• 일반 약국에서 구매 가능한 소염진통제 (예: 이부프로펜, 아세트아미노펜 등)를 복용할 수 있어요.
  단, 위장 장애나 다른 질환이 있다면 의사와 상담하세요.

5. 심한 통증 또는 저린 느낌이 지속된다면 병원 방문

• 통증이 3일 이상 지속되거나,
  → 다리까지 저림, 마비, 감각 이상이 있다면 즉시 정형외과나 신경외과 방문이 필요합니다.