반응형 가짜배고픔구별법1 [건강 수다] "방금 먹었는데 또 배가 고프신가요? 뇌가 보내는 거짓말, 가짜 배고픔 구별법" 안녕하세요, 여러분! 오늘도 맛있는 식사 즐겁게 하셨나요? 그런데 혹시, 든든하게 한 끼를 다 비웠는데도 돌아서자마자 초콜릿이나 매콤한 떡볶이가 머릿속을 떠나지 않은 적 없으신가요? 분명 배는 부른 것 같은데 입은 자꾸 무언가를 찾는 그 기묘한 느낌 말이에요.이것이 바로 우리 뇌가 보내는 치명적인 속임수, **'가짜 배고픔'**입니다. 진짜 배가 고픈 게 아니라 스트레스, 피로, 혹은 감정적인 공허함을 채우기 위해 뇌가 음식을 갈구하는 상태죠. 이 신호에 속아 자꾸 음식을 먹다 보면 혈당이 널뛰고 체중은 불어나며 몸은 점점 무거워지게 됩니다.오늘은 내 몸이 보내는 신호가 '진짜'인지 '가짜'인지 아주 명확하게 구분하는 법부터, 요동치는 식욕을 잠재우고 내 몸의 주도권을 되찾는 비결까지 아주 자세하고 친절.. 2026. 4. 6. 이전 1 다음 반응형