반응형 굽은어깨펴는법1 [건강 수다] "목이 뻣뻣하고 어깨가 굽었나요?" 구부정한 자세에서 탈출하는 마법의 교정법 안녕하세요, 여러분! 지금 이 글을 읽고 계신 여러분의 자세는 어떠신가요? 혹시 스마트폰을 보느라 고개를 푹 숙이고 있거나, 모니터 속으로 빨려 들어갈 듯 목을 앞으로 쭉 빼고 계시진 않나요?우리 머리의 무게는 보통 4~5kg 정도 되는데, 고개를 겨우 15도만 숙여도 목이 버텨야 하는 무게는 12kg까지 늘어난다고 해요. 60도까지 숙이면 무려 27kg, 쌀 한 포대보다 무거운 무게를 가느다란 목이 온종일 버티고 있는 셈이죠. 이러니 목과 어깨가 안 아픈 게 이상할 정도예요.오늘은 내 목이 원래의 예쁜 C자 곡선을 잃어버린 건 아닌지, 굽어버린 어깨를 어떻게 펴야 하는지 아주 자세하게 이야기를 나눠볼게요. 지금 바로 어깨 한 번 으쓱~ 하고 내려놓으면서 시작해 볼까요?1. "혹시 나도 거북목?" - 1.. 2026. 3. 18. 이전 1 다음 반응형