반응형 어깨통증원인3 [건강 수다] "팔 올리기가 너무 힘들어요" 오십견일까, 아니면 어깨 힘줄이 끊어진 걸까? 안녕하세요, 여러분! 오늘도 어깨에 곰 한 마리 얹은 듯 묵직한 하루 보내고 계시진 않나요?가끔 옷을 입으려고 팔을 뒤로 뻗을 때 "악!" 소리가 나게 아프거나, 밤에 자려고 누웠는데 어깨가 욱신거려 뒤척인 적 있으시죠. "나이 먹으면 다들 오십견 한 번씩 온다더라" 하며 파스만 붙이고 참으시는 분들이 정말 많은데요. 사실 어깨 통증은 원인에 따라 관리법이 완전히 다르답니다. 잘못된 운동을 했다간 오히려 상태를 악화시킬 수 있거든요.오늘은 어깨 통증의 양대 산맥인 '오십견'과 '회전근개 파열'을 어떻게 구분하는지, 그리고 내 소중한 어깨를 부드럽게 되살리는 비결은 무엇인지 아주 자세히 파헤쳐 볼게요. 오늘 글 읽으시면서 내 팔은 어디까지 올라가는지 한 번씩 체크해 보세요!1. "어깨가 꽁꽁 얼어붙었어요".. 2026. 3. 15. [건강 수다] "목이 뻣뻣하고 팔까지 저릿?" 거북목일까, 목 디스크일까? 안녕하세요! 혹시 지금 이 글을 보시면서 고개를 푹 숙이고 계시지는 않나요? (뜨끔하셨다면 지금 바로 어깨를 펴고 고개를 들어보세요! ㅎㅎ)요즘은 남녀노소 할 것 없이 스마트폰을 많이 보다 보니 뒷목이 뻐근하고 어깨가 뭉치는 통증을 달고 사시는 분들이 정말 많더라고요. 단순히 피곤해서 그런 줄 알았는데, 어느 날부터 손가락이 저릿저릿하다면? 그건 목이 보내는 위험 신호일 수 있어요. 오늘은 거북목부터 목 디스크까지, 내 목 건강 상태를 어떻게 확인하는지 쉽고 편하게 알려드릴게요! 1. "목이 앞으로 나오고 뒷목이 늘 뻐근해요" 거북목 & 일자목정상적인 목뼈는 C자 곡선을 그려야 하는데, 고개를 숙이는 습관 때문에 일자로 펴지거나 앞으로 굽은 상태를 말해요.어떤 느낌인가요?: 뒷목이 뻣뻣하고 어깨가 항상.. 2026. 3. 10. [건강 수다] "어깨가 굳은 것 같아요" 팔 올리기 힘든 어깨 통증, 오십견일까? 안녕하세요! 요즘 자고 일어났을 때 어깨가 뻐근하거나, 옷을 입을 때 팔을 뒤로 뻗기가 힘들어서 "아야!" 소리가 났던 적 없으신가요?우리는 보통 어깨가 아프면 "나이 들어서 오십견 왔나 봐~" 하고 대수롭지 않게 넘기곤 하는데요. 사실 어깨 통증은 원인에 따라 관리법이 완전히 다르답니다. 자칫 잘못된 스트레칭을 했다가 오히려 병을 키울 수도 있거든요. 오늘은 내 어깨가 왜 아픈지, 대표적인 원인 3가지를 쏙쏙 정리해 드릴게요! 1. "팔을 어느 방향으로도 움직이기 힘들어요" 오십견정식 명칭은 '동결견(유착성 관절낭염)'이에요. 어깨 관절을 싸고 있는 주머니에 염증이 생겨 굳어버린 상태를 말하죠.어떤 느낌인가요?: 어깨가 꽁꽁 얼어붙은 것처럼 굳어서 남이 팔을 들어주려고 해도 잘 안 올라가요. 밤에 통.. 2026. 3. 9. 이전 1 다음 반응형