반응형 건강관리블로그3 [건강 수다] "단게 자꾸 당기고 자도 자도 피곤하신가요?" 소리 없는 암살자, 당뇨 예방하기 안녕하세요, 여러분! 오늘도 점심 식사 후 쏟아지는 잠을 이기지 못해 꾸벅꾸벅 졸고 계시진 않나요?우리가 먹은 음식이 에너지가 되려면 '인슐린'이라는 열쇠가 필요한데, 이 열쇠가 고장 나거나 부족해지면 피속에 설탕(당)이 넘쳐나게 돼요. 이게 바로 당뇨입니다. 당뇨는 그 자체보다 무서운 합병증 때문에 '소리 없는 암살자'라고도 불리죠.하지만 너무 걱정 마세요! 당뇨는 우리가 무엇을 먹고 어떻게 움직이느냐에 따라 충분히 다스릴 수 있는 병이거든요. 오늘은 내 몸이 보내는 달콤하고도 위험한 신호들을 어떻게 알아채고 관리해야 하는지 아주 자세하게 이야기를 나눠볼게요.1. "혹시 나도 당뇨 전조증상?" - 3다(多) 현상을 기억하세요우리 몸에 당이 넘치면 몸은 이를 밖으로 내보내려고 애를 씁니다.다음(多飮): .. 2026. 3. 17. [건강 수다] "귀에서 이상한 소리가 들리고 세상이 핑 돌아요" 이명과 어지럼증, 원인은 무엇일까? 안녕하세요, 여러분! 오늘도 평안한 하루 보내고 계시나요?가끔 아무도 없는 조용한 방에 혼자 있는데 갑자기 "삐-" 하는 금속음이나 "웅-" 하는 기계 소리가 들려 깜짝 놀라신 적 없으신가요? 혹은 아침에 침대에서 일어나려는데 갑자기 천장이 빙글빙글 돌아서 다시 주저앉았던 경험은요?이런 증상들은 우리 몸의 평형감각과 청각을 담당하는 '귀'가 보내는 SOS 신호일 수 있어요. 사실 어지러우면 "빈혈인가?" 하고 생각하기 쉽지만, 실제 어지럼증의 80% 이상은 귀 안쪽의 문제로 발생한답니다. 오늘은 내 귀가 왜 화가 났는지, 그리고 이럴 땐 어떻게 대처해야 하는지 아주 자세하게 이야기를 나눠볼게요. 이번 글도 끝까지 읽어보시면 불안했던 마음이 한결 가벼워지실 거예요!1. "나한테만 들리는 이 소리, 정체가 .. 2026. 3. 14. [건강 수다] "혹시 나도 당뇨 전단계?" 소리 없이 다가오는 혈당 위기, 탈출법은? 안녕하세요, 여러분! 오늘도 활기찬 하루 보내고 계시나요?혹시 요즘 들어 밥만 먹으면 참을 수 없을 정도로 졸음이 쏟아지거나, 분명 방금 식사를 마쳤는데도 자꾸 단 게 당기는 경험 해보신 적 없으신가요? "나이 들면 다 그렇지 뭐~" 하고 넘기기엔 우리 몸이 보내는 신호가 꽤나 구체적일 때가 많아요.최근 '혈당 관리'가 건강의 핵심 키워드로 떠오르고 있죠. 예전에는 당뇨라고 하면 어르신들 병이라고만 생각했는데, 요즘은 3040 세대에서도 '당뇨 전단계' 판정을 받는 분들이 정말 많아졌다고 해요. 하지만 너무 걱정 마세요! 전단계라는 건 반대로 말하면 **'아직 되돌릴 기회가 있다'**는 뜻이기도 하거든요. 오늘은 내 혈당이 보내는 SOS 신호를 알아채고, 생활 속에서 아주 쉽게 혈당을 잡는 비결을 나누어.. 2026. 3. 13. 이전 1 다음 반응형